Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 évaluations

Prép. 10min

Total 25min

2 porcje

Ingrédients

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optionnel) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1566.2 mg

Protides 8.9 g

Calories 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Lipides 22.6 g

Fibre 9.8 g

Graisses saturées 3.2 g

Glucides 62.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recettes
Pologne

Sałatki na cały rok 11 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)

30min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Wegańska sałatka Cezar

40min