Appareils et accessoires
Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prép. 15min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)
-
150 g de brocolis détaillé en petits bouquets
-
100 g de champignons frais en quartiers
-
100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (optionnel)
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
400 g d'eau
-
200 g de riz blanc à grain court
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
610.8 mg
Protides
10.3 g
Calories
1496 kJ /
357.6 kcal
Lipides
6.9 g
Fibre
12.6 g
Graisses saturées
1.4 g
Glucides
71.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Je célèbre la cuisine qui me ressemble
25 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage
40min
Poulet et riz aux champignons
30min
Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron
35min
Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons
1h
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min
Pad thaï aux crevettes
45min
Spaghetti aux tomates et aux champignons
30min
Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde
30min
Bol de Hamburger riche en protéines, style « Big Mac »
40min
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25min
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
30min