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Crumble de tomates, poivrons et olives
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Le crumble au parmesan et pignons de pin
- 40 g de parmesan coupé en morceaux
- 25 g de beurre doux
- 30 g de farine de blé
- 5 g d'eau
- 20 g de pignons de pin
La compotée de tomates, poivrons et olives
- 100 g d'oignon doux coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 250 g de poivron jaune coupé en fines lanières
- 600 g de tomates coupées en quatre
- 2 pincées de thym déshydraté
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 50 g d'olives violettes dénoyautées
- 4 c. à soupe de graines de couscous
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 268 kcal / 1121 kJ
- Protides
- 7.5 g
- Lipides
- 19.3 g
- Glucides
- 16.8 g
- Fibre
- 4.5 g
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