Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

2 portions

Ingrédients

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 14 g

Calories 2198.5 kJ / 526 kcal

Lipides 25 g

Fibre 7.5 g

Glucides 57 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes

1h 10min

Ballotine de poulet, quinoa aux légumes et sauce piment

45min

Champignons portobello farcis - recette pour les petits

1h

Soupe mexicaine du placard

25min

Riz au maquereau et à l'orange

35min

Pastilla poulet-poivron rouge

1h 25min

Boulettes de porc au céleri et à la pomme

1h 15min

Schiacciata complète à la tomate

45min

Salade fraîcheur à la tête de moine

35min

Rouleaux de printemps au chèvre frais

40min

Tarte à la roquette

40min

Salade de l'île de Ré

35min