Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 700 g d'eau
- 205 g de millet en grains
- 120 g de petits pois frais
- 120 g de fèves fraîches
- 240 g d'épinards frais
- 1 c. à café de thé vert matcha
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 400 g de saumon frais, coupé en cubes
- 35 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 240 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 160 g de pommes granny-smith, bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
- Protides
- 47.8 g
- Glucides
- 149.3 g
- Lipides
- 33 g
- Graisses saturées
- 4.5 g
- Fibre
- 24.3 g
- Sodium
- 650 mg
Recettes alternatives
Bowl de légumes tout vert
50 Min
Riz noir à la mangue et au saumon
45min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 godz. 5 min
Salade de nouilles, aubergines et mangue
1 godz. 5 min
Poke bowl jaune
1h 50min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Poke bowl mauve
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Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
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Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
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Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
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