Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Protides
- 37 g
- Glucides
- 57.5 g
- Lipides
- 28 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Fibre
- 8.5 g
- Sodium
- 835.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Poke bowl
30min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Brochettes de poulet satay, nouilles à l'ananas
45min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Poke bowl mauve
3 Std.
Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou
45min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35min