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Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de noix de cajou
- 1000 g d'eau
- 150 g de brocoli en fleurettes
- 200 g de nouilles soba
- 200 g de mangue en cubes
- 200 g de tofu fumé en cubes
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 c. à soupe de sauce de soja
- poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 514 kcal / 2150 kJ
- Protides
- 13 g
- Lipides
- 25 g
- Glucides
- 58 g
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