Appareils et accessoires
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prép. 20min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
33 g
Calories
1472 kJ /
349 kcal
Lipides
9 g
Glucides
33 g
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