Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 144 évaluations

Prép. 10min

Total 50min

6 pièces

Ingrédients

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pièce

Protides 5 g

Calories 619 kJ / 149 kcal

Lipides 9 g

Glucides 9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Cake aux lentilles corail, carotte et curry

1小时 25 分钟

Couscous de légumes et citron confit

1小时 5 分钟

Tartinade menthe, feta et grenade

25 分钟

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1小时 5 分钟

Muffins vapeur à la purée de courge

1小时 30 分钟

Gratin de conchiglioni aux blettes

1小时 10 分钟

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1小时 10 分钟

Quiche lorraine au tofu fumé

1小时 55 分钟

Tatin d’aubergine aux graines

3小时

Tartelettes fines aux épinards

45 分钟

Quiche oignon-fenouil

1小时 10 分钟

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 分钟