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Rillettes de thon et fines herbes sans lactose

Rillettes de thon et fines herbes sans lactose
4.3 41 évaluations
Prép. 15min
Total 15min
6 portions
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Ingrédients

  • 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
  • 125 g de yaourt au soja (1 petit pot)
  • 1 c. à café de moutarde
  • 1 c. à café de sauce de soja
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 3 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
  • 1 c. à soupe d'estragon frais ciselé
  • 1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
  • 1 concombre coupé en bâtonnets
  • quelques bouquets de chou-fleur de chou romanesco ou de brocoli pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 394 mg
Protides 14 g
Calories 374 kJ / 89 kcal
Lipides 2 g
Fibre 1 g
Graisses saturées 0 g
Glucides 4 g

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