Versions compatibles
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
ou 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protides
- 35 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 18 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Buddha bowl au poulet
1 Std.
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 Min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 Min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 Min
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 Min
Salade grecque
30 Min
Salade de penne à l'italienne
35 Min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 Min