Versions compatibles
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de semoule à couscous moyenne
- 200 g d'eau bouillante
- 2 carottes, en morceaux
- ¼ de chou rouge, en morceaux
- 1 pamplemousse rose
- 2 avocats
- 2 yaourts nature veloutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
-
2
c. à soupe d'huile de colza bio
ou 2 c. à soupe d'huile de noisette - du sel
- du poivre moulu
- 1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1943 kJ / 466 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 37 g
- Lipides
- 25 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 Min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Poke bowl végétarien
50 Min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 Min
Poivrons farcis sans gluten
25 Min
Salade pour booster le collagène
40 Min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 Min
Salade carottes râpées
10 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Buddha bowl multicolore
40 Min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min