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Salade de cabillaud, sauce à la mangue
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de mangue mûre coupée en morceaux
- 20 g de jus de citron vert
- ¼ c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 800 g d'eau
- 4 filets de cabillaud (100 g chacun env.)
- 100 g de laitue iceberg
- 150 g de carotte coupée en bâtonnets très fins
- 150 g de tomate coupée en morceaux
- 1 citron vert coupé en quartiers pour la finition
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 200.3 kcal / 840.3 kJ
- Protides
- 19.5 g
- Lipides
- 8.8 g
- Glucides
- 11.3 g
- Fibre
- 3.3 g
- Graisses saturées
- 1.3 g
- Sodium
- 679 mg
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