Appareils et accessoires
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Prép. 20min
Total 30min
6 portions
Ingrédients
-
160 g de courgette non épluchée, extrémités enlevées
-
140 g de carotte
-
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
-
120 g de gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
300 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
150 g d'eau
-
¼ de cube de bouillon de légumes
-
20 g de concentré de tomate
-
3 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
6 tortillas de maïs spéciales tacos
-
½ bouquet de coriandre fraîche haché
-
100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. pour la finition
-
piment séché en flocons (optionnel) pour la finition
-
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
513.8 mg
Protides
11.1 g
Calories
1054.4 kJ /
252 kcal
Lipides
13.6 g
Fibre
6 g
Graisses saturées
6.7 g
Glucides
23.2 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsVous pourriez aussi aimer...
Pâtes à l'ail
30min
Tarte rafraîchissante concombre et thon
25min
Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps
30min
Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella
25min
Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron
10min
Bruschetta aux champignons et légumes d'automne
24h
Nouilles asiatiques et légumes
30min
Bouillon Tom Yam aux crevettes et citron vert, nouilles de riz
30min
Brochettes de porc et riz aux poivrons
1h 45min
Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat
25min
Flammekueche oignon rouge, potimarron et bleu
25min
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30min