Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protides
- 36 g
- Glucides
- 26 g
- Lipides
- 4 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 102 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Merlan aux poireaux
30min
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Tajine de keftas, carottes et pruneaux
50min
Dos d'églefin et purée de petits pois
35min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1h 5min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Boulettes de cabillaud et butternut
1h 15min