Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite coupée en dés
- 40 g de mimolette coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 653.5 kcal / 2738.5 kJ
- Protides
- 37 g
- Lipides
- 28 g
- Glucides
- 57.5 g
- Fibre
- 8.5 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Sodium
- 835.5 mg
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