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Friand aux légumes sans gluten

Friand aux légumes sans gluten
3.6 35 évaluation
Prép. 15min
Total 45min
4 portions
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Ingrédients

  • 2 gousses d'ail
  • 100 - 150 g d'oignons coupés en deux
  • 50 g d'huile d'olive
  • 100 g de courgettes partiellement épluchées et coupées en dés
  • 150 g de poireaux coupés en rondelles
  • 150 g de carottes coupées en rondelles
  • 100 g de poivrons coupés en fines lanières
  • 500 g d'eau
  • 8 feuille de riz
  • 50 g de purée d'amande
  • 1 c. à café de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g
Calories 1157 kJ / 278 kcal
Lipides 20 g
Fibre 5 g
Glucides 18 g

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Sans gluten - 10 solutions faciles 10 Recettes
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