Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 évaluation

Prép. 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cuisiner avec les enfants 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Sauce crémeuse aux herbes

Sauce crémeuse aux herbes

10min

Bouchées de betterave, chèvre et pesto de roquette

Bouchées de betterave, chèvre et pesto de roquette

30min

Tartare de légumes

Tartare de légumes

1h 15min

Hiboux en fromage

Hiboux en fromage

15min

Tartelettes aux abricots et au romarin

Tartelettes aux abricots et au romarin

1h 45min

Minibrochettes de saumon, ananas et crevette

Minibrochettes de saumon, ananas et crevette

1h 35min

Salade de fruits cuits, chocolat chaud et chantilly

Salade de fruits cuits, chocolat chaud et chantilly

30min

Wraps concombre et saumon fumé

Wraps concombre et saumon fumé

50min

Salade de pommes de terre aux coques

Salade de pommes de terre aux coques

40min

Bouchées de concombre et fromage frais

Bouchées de concombre et fromage frais

12h

Tartines de sardine au chèvre frais

Tartines de sardine au chèvre frais

10min

Gâteau de crêpes au saumon mariné, salade de crudités

Gâteau de crêpes au saumon mariné, salade de crudités

1h 10min