Appareils et accessoires
Galettes d'épeautre aux carottes
Prép. 30min
Total 50min
14 pièces
Ingrédients
-
½ bouquet persil frais non équeuté
-
100 g de carotte bio, non épluchée, coupée en morceaux
-
250 g de graines d'épeautre
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive et un peu pour la friture
-
300 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
150 g de pain rassis en morceaux
-
200 - 250 g de lait
-
2 œufs
-
1 - 2 pincées de cumin en poudre
-
¾ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 pièce
Sodium
172 mg
Protides
4.8 g
Calories
543.9 kJ /
130 kcal
Lipides
4.4 g
Fibre
2.6 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
19.1 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Gratin de patates douces - Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
1h
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1h 5min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
30min
Crumble épicé de légumes
1h 15min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Gratin de carotte, patate douce et châtaigne, crème au roquefort
1h
Gaufres patate douce et épices
50min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Tarte rustique potimarron, chèvre et noix
35min