Versions compatibles
Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Le potiron
- 2 potirons (de petite taille)
- huile d'olive, pour la cuisson au four
- sel, pour la cuisson au four
Le millet
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de millet en grains
- 60 g de raisins secs
- 600 g d'eau
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
- 50 - 60 g d'olives noires dénoyautées, coupée en tranches
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
Le pesto noisette-brocoli
- 100 g de noisettes
- 100 g de parmesan, coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 400 g de brocolis, détaillés en bouquets
- 10 g de feuilles de basilic frais
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 4417.2 kJ / 1055.8 kcal
- Protides
- 32.2 g
- Glucides
- 128.9 g
- Lipides
- 52.6 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 14.4 g
- Sodium
- 1371 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tarte aux légumes végane à la farine de pois chiches
1h 5 min
Oeufs brouillés Sous vide
40min
Soupe de patates douces et de tomates et croûtons au curry
40min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30 min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Jus détox concombre, fenouil
10min
Bouillon détox au curcuma et aux légumes
30 min
Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines
1h 40min
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1h 10min
Gâteau au yaourt de brebis
40min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 min
Bouillon aux patates douce, poireaux, piment d'Espelette et à l'ail
50min