Appareils et accessoires
Harira
Prép. 15min
Total 7h
3 portions
Ingrédients
-
50 g de pois chiches blancs secs
-
680 g d'eau
-
10 g de farine de blé
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15 g de concentré de tomate
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180 g de tomates coupées en deux
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40 g d'oignon coupé en deux
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½ gousse d'ail
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2 brins de coriandre fraîche équeutés
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2 brins de persil frais équeutés
-
50 g de céleri branche coupé en tronçons
-
150 g de viande de bœuf, (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)150 g de viande d'agneau (optionnel) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)
-
½ c. à soupe de sel
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1 c. à café de ras el-hanout ou mélange d'épices
-
50 g de lentilles vertes sèches
-
½ c. à soupe de jus de citron
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1208.1 mg
Protides
9.2 g
Calories
686 kJ /
164 kcal
Lipides
1.8 g
Fibre
6 g
Graisses saturées
0.2 g
Glucides
29.8 g
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