Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

Pas d’évaluation

Prép. 20min

Total 1h 20min

4 portions

Ingrédients

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 68.5 mg

Protides 3.8 g

Calories 466.1 kJ / 111.4 kcal

Lipides 4 g

Fibre 4.3 g

Graisses saturées 0.6 g

Glucides 16.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Roulés pomme-cacahuète

25 Min

Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards

1 Std. 20 Min

Gratin de butternut express

50 Min

Tarte aux poireaux et au fromage

1 Std. 5 Min

Œufs en cocotte aux petits pois et jambon

30 Min

One pot de blé, poulet et curry

30 Min

Clafoutis aux tomates, oignons rouges et chèvre

35 Min

Omelette aux poivrons et lardons à l'espagnole

25 Min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1 Std. 15 Min

Salade méditerranéenne

1 Std.

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 Min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 Min