Versions compatibles
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g de courgettes, en tronçons de 3 cm
- 50 g de noisettes grillées et salées
- 2 œufs
- 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 1 bouquet de coriandre fraîche, effeuillé
- du sel
- du poivre moulu
- 4 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Infos nut.
- par 1 part
- Calories
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 20 g
- Lipides
- 25 g
Recettes alternatives
Quiche aux carottes à la noix de coco
2h
Cake épinard-ricotta
55 min
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1 Std. 15 Min
Quiche légère aux légumes verts
1h 30 min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40 min
Tarte froide aubergine, tomate et courgette
1h 30 min
Gratin de carotte aux épices et au parmesan
1 godz. 5 min
Crumble courgette et petits pois, sorbet au wasabi
50 min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50 min
Tourte corse aux blettes et poireaux
2h 50min
Flan de patate douce
40 min
Galettes de chou-fleur au cumin
35 min