Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

2 portions

Ingrédients

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 14 g

Calories 2198.5 kJ / 526 kcal

Lipides 25 g

Fibre 7.5 g

Glucides 57 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Salade d'hiver

35 min

Fromage blanc gourmand, pomme et miel

10 min

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45 min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45 min

Salade de quinoa, carottes et clémentines

25 min

Curry de légumes façon wok

1 godz.

Tortilla à la piperade

55 min

Tartare de légumes

30 min

One pot pasta, spaghetti aux légumes

35 min

Salade vitaminée pomme-mimolette

5 min

Salade grecque de chou blanc

2 godz. 15 min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15 min