Flans vapeur aux épinards
TM5 TM6

Flans vapeur aux épinards

3.8 (21 évaluations )

Ingrédients

  • huile végétale, pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    ou 20 g d'amandes émondées
  • 100 g d'épinards frais, coupés en morceaux
    ou 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau

Infos nut.
par 1 portion
Calories
578.5 kJ / 139.2 kcal
Protides
10.2 g
Glucides
0.8 g
Lipides
10.3 g
Graisses saturées
3.8 g
Fibre
1 g
Sodium
278.7 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 5000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives

Tout montrer