Soupe complète au blé et aux légumes

Soupe complète au blé et aux légumes

4.0 183 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

d'oignon coupé en deux
100 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de curry en poudre
1 c. à soupe
de carottes en cubes
200 g
de poireau en rondelles
150 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe bombée
de pommes de terre en cubes
200 g
de lentilles corail
100 g
d'eau
1500 g
capsules de cardamome verte
2
de blé en grains
150 g
feuilles de cerfeuil frais
quelques
du sel
du poivre moulu

Infos nut. par 1 portion

Calories 351 kcal / 1468 kJ

Protides 14 g

Lipides 7 g

Glucides 51 g

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