Légumes farcis au poisson

Légumes farcis au poisson

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Prép. 10min

Total 35min

8 portions

Ingrédients

20 g de noisettes
40 g de chapelure
1 courgette
4 tomates moyennes
1 poivron rouge
70 g d'échalotes
20 g d'huile d'olive
50 g de crème liquide 35% m.g.
1 c. à café de curry en poudre
3 pincées de sel
3 pincées de poivre blanc moulu
400 g d'églefin coupé en morceaux

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Sodium 176.6 mg

Protides 11.6 g

Calories 643.6 kJ / 153.4 kcal

Lipides 7.3 g

Fibre 3 g

Graisses saturées 2 g

Glucides 10.6 g

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