Versions compatibles
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa
- 10 g de beurre
- 70 g de farine de blé
- 50 g de lait demi-écrémé
- 1 c. à café de levure chimique
- 2 œufs
- 20 g d'amandes en poudre
- 20 g de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 550 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour les galettes
- 2 avocats, en cubes
- 250 g de tomates cerise, coupées en quatre
- 2 oignons frais, ciselés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- le jus d'un citron jaune
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 3282 kJ / 786 kcal
- Protides
- 21 g
- Glucides
- 80 g
- Lipides
- 39 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Pita épinards et feta
2h 25min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Cobbler salé à la ratatouille
1 godz. 30 min