Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
120
g de sarrasin, grillé (aussi appelé kasha)
ou 120 g de quinoa - 200 g de patate douce, en petits dés
- 200 g de brocoli, en fleurette
- 800 g d'eau
- 20 g de beurre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
- 2 tranches de saumon fumé, en lanières
- 2 avocats, en fines lamelles
- 4 brins d'aneth frais
- 1 c. à café de graines de sésame
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1800 kJ / 433 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 31 g
- Lipides
- 27 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salade détox
10 Min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Poke bowl
30min
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Salade asiatique au poulet
30min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 Min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 Min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 Min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 Min