Versions compatibles
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 échalotes, pelées et coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de merlu
- 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
- 160 g de semoule (complète)
- 250 g de julienne de légumes surgelée
- 6 brins d'aneth frais, équeutés
- du sel
- du poivre moulu
- baies roses
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1472 kJ / 349 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 33 g
- Lipides
- 9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 min
Papillote de dorade
30 Min
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45 Min
Cabillaud au beurre d'agrumes - Muffins aux pépites de chocolat
45 Min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 Min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 Min
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h