Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protides
- 42 g
- Glucides
- 26 g
- Lipides
- 7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 102 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Gratin de lieu
1h 25min
Frittata aux petits pois, saumon et citron
25min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2h