Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6 71 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

2 gousses d'ail pelées
1 oignon jaune en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de piment
du sel
du poivre moulu
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
100 g de pousses d'épinards
400 g de pois chiches en conserve égouttés
½ bouquet de persil frais ciselé

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 42 g

Calories 1491 kJ / 354 kcal

Lipides 7 g

Glucides 26 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min

Chili con carne

50min

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

1h

Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée

1h 45min

Curry de poulet automnal

50min

Curry de poisson

45min

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1h 20min

Thon basquaise

30min

Galinhada (ragoût brésilien de poulet)

45min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40min

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1h 35min

Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone

25min