Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Couscous aux légumes
Prép. 15min
Total 40min
4 portions
Ingrédients
La semoule
-
250 g de graines de couscous fines
-
200 g d'eau tiède
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
Les légumes
-
100 g d'oignon en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de safran
-
1 c. à soupe de ras el-hanout
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
¼ c. à café de cannelle en poudre
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
200 g de tomates en quartiers
-
800 g d'eau
-
½ cube de bouillon de légumes émietté
-
300 g de carottes en grosses rondelles
-
300 g de poivrons en morceaux
-
400 g de courgettes en grosses rondelles
-
150 g de pois chiches en conserve
-
150 g de fenouil en lamelles
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
404.9 mg
Protides
18.1 g
Calories
2462.2 kJ /
588.5 kcal
Lipides
14.2 g
Fibre
26.7 g
Graisses saturées
2.5 g
Glucides
113.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informations
Vous pourriez aussi aimer...
Sauce végétalienne façon bolognaise
50min
Linguine aux champignons et crème à la noisette
40min
Curry thaï aux légumes
40min
Chili Sin Carne
30min
Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
25min
Tajine végétarien
35min
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1h 10min
Spaghetti risottata aux légumes de printemps
40min
Couscous de légumes et citron confit
1h 5min
Couscous aux légumes d’hiver
1h 10min
Curry d'aubergine
50min
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min