Versions compatibles
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protides
- 21 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 22 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Minipizzas ourson
3 Std. 15 Min
Lasagne véganes aux lentilles
2 Std. 20 Min
Bouillon détox au fenouil, coriandre, carottes et oignons
45min
Bâtonnets poitrine de porc et oignon
1h 20min
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
Salade texane aux haricots blancs
15min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1 Std. 5 Min
Orange au sirop de clou de girofle
Nenhuma avaliação
Salade de riz au thon, œufs et crudités - Gâteau au chocolat et framboises
1 Std.
Salade grecque avec poulet à la vapeur
1h 10min
Vinaigrette à la vanille
Nenhuma avaliação
Nouilles à ramen
1 Std.