Parmentier de lentilles et potimarron
TM6 TM5 TM31

Parmentier de lentilles et potimarron

3.5 (17 évaluations )

Ingrédients

  • ½ oignon jaune
  • 1 gousse d'ail
  • 2 carottes, en morceaux
  • 1900 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre farineuses, en cubes
  • 250 g de potimarron, en cubes
  • 200 g de boisson végétale au soja (voir "Conseil(s)")
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de noix de muscade en poudre
  • 1 pincée de cumin en poudre
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 100 g de lentilles vertes sèches
  • ½ cube de bouillon de légumes
  • 30 g de graines de courge
  • 30 g d'amandes émondées

Infos nut.
par 1 portion
Calories
1047 kJ / 250 kcal
Protides
11 g
Glucides
31 g
Lipides
7 g

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