In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
Pas d’évaluation
10min
Pangrattato
5min
Ras el hanout
15min
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
Dressing al peperoncino e ginger
Ayran alla menta
Latte alle mandorle e matcha
Barrette al sesamo
30min
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25min
Bowl di smoothie all'acai
Porridge alla frutta e cannella
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35min
Pancake al grano saraceno e farro con banane
Insalata di verdure con marinata al lime
Insalata di ravanelli e spinaci
Insalata di verdure al bicchiere
20min
Insalata di fagioli e cavolfiore
Insalata di gamberoni alla siciliana
40min
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45min
Insalata nizzarda
Insalata di cetrioli e mortadella
Insalata di peperoni
Zuppa fredda al cocco e avocado
Zuppa di funghi e patate
Zuppa di asparagi e aneto
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
Zuppa di barbabietole
Zuppa di lenticchie in versione orientale
Zuppa di bietole e ginger
Pasta al pomodoro e spinaci
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
Polpettine di carne e carote con ratatouille
Patate viola con crema di piselli
Curry di gamberetti con topinambur
Patate e bietole con uova affogate
Farfalle al prosciutto e piselli
Feta al cartoccio
Blinis ai ceci e pomodori
Purea di topinambur
Fagiolini al curry con riso
Biscotti alle mandorle
Mela cotta con crema di marzipane
Shake allo yogurt e mango
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
Uova sode
