En novembre, la moustache devient le symbole de la sensibilisation aux enjeux de santé masculine à travers le monde. Plongez dans l'histoire de Movember, apprenez comment s'engager dans cette cause, et découvrez les aliments qui soutiennent le bien-être des hommes. Ensemble, cultivons une moustache de conscience !
En 2003, le Movember naît de l'idée simple de quelques amis : se laisser pousser la moustache pour briser le silence autour de la santé masculine, en particulier la prostate et la santé mentale. Ce geste emblématique a rapidement fait sensation, rassemblant des millions d'hommes chaque année pour collecter des fonds au profit de la fondation Movember. La règle du jeu : laisser pousser la moustache en novembre, solliciter des parrains, et sensibiliser sur les enjeux cruciaux de la santé des hommes.
Movember est une excellente façon de rappeler l’importance de la santé masculine. Profiter d’un régime alimentaire riche en nutriments tout au long de l’année est aussi essentiel. Voici quelques aliments qui boostent de manière générale la santé et le bien être chez les hommes :
1.Les tomates : riches en antioxydants, les tomates contribuent à la bonne santé de la prostate.
2.Le broccoli : contenant du sulforaphane, il possède des propriétés anti-inflammatoire.
3.Les baies : elles contiennent des antioxydants permettant de lutter contre le stress.
4.Le saumon : fantastique source d’acides gras oméga-3, le saumon contribue à la bonne santé du cœur.
5.Le curcuma : contenant de la curcumine, il possède des propriétés anti-inflammatoire.
6.Les fruits à coque : ils sont riches en glucides bénéfiques à la santé, en fibres et en nutriments essentiels.
7.Les épinards : ils sont riches en vitamines et minéraux bénéfiques à la santé.
8.Le thé vert : riche en antioxydants, le thé vert contribue à la bonne santé cardiovasculaire.
9.L’ail : il contient de l’allicine qui permet de booster le système immunitaire.
10.L’avoine : riche en fibres, il permet de réguler les niveaux de cholestérol.
