Optez pour un meilleur choix de glucides
Pour booster votre énergie sur une période plus longue, faites de meilleurs choix nutritionnels avec les bons glucides complexes. Préférez les légumes-racines ou les patates douces aux pommes de terre classiques, le pain complet au pain blanc, le riz brun au riz basmati, les flocons d’avoine aux céréales pour le petit déjeuner, les pois chiches aux pâtes classiques, les figues séchées au chocolat… Cela vous permettra d’augmenter la part de fibres, de vitamines, de minéraux et de protéines dans votre alimentation, tout en réduisant les petites fringales.
